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滋补养生

【春养生】天一暖,人犯困,为什么?

发布时间:2018-03-01 浏览次数:
金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风

天气回暖,已是春天了!相信很多人又开始春困了吧?
俗话说:”春困秋乏夏打盹”
当春天万物生机勃勃之时,很多人却开始犯困,每天都昏昏欲睡
这究竟是怎么回事?



为什么会春困?

 
从中医的角度来看,此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
 
“春困”还与天气、饮食、睡眠、运动和工作的环境息息相关。经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
 
春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。很多情况下,“春困”若太严重,则可能是抑郁症等情绪病的先兆。肺朝百脉,若身体本身肺脏的功能同时虚弱,也有可能导致严重春困。


 
春困了该怎么办?
 
春困时,可以适当进补,春季进补不同于冬季的厚味进补,应遵循“平淡进补、补而不燥、因季而宜”的原则。
霍山石斛主要的作用是滋阴生津,对我们的五脏六腑有很好的滋补作用,能大幅度提高人体内SOD(延缓衰老的主要物质)水平,有效提高机体免疫功能,对人体眼、咽、肺、胃、肠、肾等器官和血液、心血管等疾病有特殊疗效。

 


一:增强身体免疫力
霍山石斛具有很好的滋阴养血的效果,这是因为石斛中含有种类非常丰富的多糖类物质,所以在进入身体之后能增强免疫力。现代医学还研究发现,霍山石斛具有提高应激能力的效果,对于疲劳还有缺氧的情况具有很好的调节作用。

二:补益脾胃
霍山石斛是一种生活中常见的养胃食物,在我国的诸多中医名著中对于石斛的这个药效都有着非常详细的记载。在我国的古代,将霍山石斛称之为肠胃药,也作为一种治疗上腹胀痛等肠胃疾病的常用药。现代医学研究发现,霍山石斛对于脾胃病中常见的幽门螺杆菌具有很好的抑制作用,而这种细菌是导致脾胃疾病最常见的原因之一。所以说,日常坚持食用霍山石斛,能够有效的治疗多种胃肠道疾病。

三:保护肝胆
老中医告诉我们,霍山石斛具有利胆作用,服用之后具有很好的滋养肝阴的效果,所以霍山石斛也是一种常见的治疗肝胆方面疾病的中药材。日常生活中,将霍山石斛泡水喝或吃鲜石斛能够很好的治疗一些肝胆疾病。

四:降低血糖血脂
霍山石斛具有很好的养阴以及润燥的效果,所以自古以来霍山石斛都是一种治疗糖尿病的灵药。科学家在临床进行的实验发现,霍山石斛在进入身体之后能够很好的增强身体中胰岛素的活性,同时血糖的浓度也会降低,令体内的血液恢复正常。所以经常食用霍山石斛能够有效的促进体内的血液循环,同时扩张血管以及降低胆固醇,促进身体健康。
  
此外,经常锻炼、少吃油腻性食物、多吃甜食、拥有充足的睡眠、规律的生活作息可有效减少非疾病性春困。

 

(霍山石斛为养生保健食用,不能替代药物,有实症者请遵医嘱)